:::TODO RAMOS:::

COMO CUIDAR LA VISTA
LA OBESIDAD INFANTIL

¿Sabes cúales son las causas que originan problemas a la vista?
- Falta o exceso de iluminación al estar trabajando y utilizando la vista
- Iluminación mal localizada en el área de trabajo
- Vicios de acercamiento o alejamiento para llevar a cabo la lectura
- Falta de higiene en las manos para tocar los ojos

¿Sabes cómo detectar los problemas de la vista?
Presentar cansancio visual al estar leyendo a los pocos minutos, manifestado por:
- Somnolencia
- Ardor ocular
- Lagrimeo
- Dolor de cabeza posterior a la lectura
- Pérdida de la secuencia de los renglones de la lectura
- Borramiento de las letras
- Pérdida de enfoque al cambio de estar leyendo y subir la vista

¿Sabes cómo detectar una conjuntivitis?
- Presencia de lagaña matutina en el borde palpebral
- Prurito o comezón
- Ardor
- Fotofobia (malestar o sensibilidad a la luz)

En caso de presentar estos síntomas, acuda a su médico especialista.
Sugerencia para el bienestar de los ojos:

1. Usar buena iluminación al estar trabajando y utilizando la vista:
- La iluminación debe provenir del lado contrario al que se escribe
- La luz debe de estar más arriba y a la misma dirección de la cabeza, para que no haga sombra
- La intensidad de la luz debe ser semejante a la del día, aunque sea artificial

2. Usar tintas de la pluma en colores azul y negro (los demás colores producen cansancio)

3. NO frotarse los ojos con las manos sucias en caso de prurito:
- NO hacer ningún lavado de ojos con remedios caseros
- NO auto-recetarse gotas oculares de ningún tipo sin indicación médica

4. No exponer sus ojos al sol intenso:
- Utilizar lentes para el sol que recomiende el especialista.

Si trabaja con computadoras, ¿Sabe cómo proteger la vista?
Por ello, siga estas recomendaciones:
- No colocar la pantalla de la computadora enfrente de una ventana
- No colocar la pantalla de la computadora a espaldas de una ventana
- Colocarla de lado a la ventana
- En caso de estar rodeado de ventanas usar cortinas para evitar el reflejo de la luz. La iluminación, en caso de usarse cortinas, debe estar del lado del teclado y de la pantalla de la computadora para evitar reflejos
- La intensidad de la pantalla debe ser moderada. (Ni intensa ni tenue)
- Se deben usar lentes especiales para el uso de la computadora.
- Debe situarse la pantalla de la computadora a la dirección y altura de los ojos
- La silla del equipo de trabajo deber ser cómoda para no adaptar posiciones viciosas que perjudiquen al usuario.

En cuanto al tiempo del uso de la computadora, se recomienda:

- Usarla en intervalos de aproximadamente 2 a 3 horas según la capacidad visual de la persona y el trabajo de enfoque que se realice (gráficas, textos, impresión, etc.)
- 2 - 3 Horas de descanso
- En caso de molestias en los ojos al usar la computadora, acudir al especialista para la valoración de la vista.

Gentileza
Colegio de Opticos de la Prov. de Bs. As.

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LA OBESIDAD INFANTIL

lHoy conocemos las dificultades que el exceso de peso trae tanto a los niños como a los adultos. Los estudios científicos mundiales coinciden en describir que enfermedades cardiovasculares, metabólicas, respiratorias, traumatológicas, reumáticas, como algunos tipos de cáncer son más frecuentes en personas obesas en la adultez.
En el niño traerá inicialmente más dificultades sicológicas porque muchos de ellos tendrán tendencia a auto excluirse en lo social o a ser discriminados por sus propios pares o incluso en muchos casos por los propios familiares.
Estos conceptos significan que es importante trabajar en la prevención de la obesidad desde la infancia. La pregunta que nos hacemos ¿Es fácil trabajar con niños?
La respuesta es no, ya que sabemos, que el tema es de difícil resolución y que se debe luchar, en muchos casos, en el seno familiar contra una suerte de resistencia a negar la realidad y/o a minimizar la solución.
Es imprescindible que la corrección se realice desde los primeros años de vida, ya que si persiste en el tiempo, será más difícil el éxito de contrarrestarla.
Dos conceptos son claves:
1- La prevención que debe encararse desde el nacimiento.
2- El tratamiento que debe iniciarse de manera precoz.
Causas genéticas, ambientales, nutricionales y sicológicas se entretejen para que la obesidad se manifieste.

Hoy sabemos que si uno de los padres o ambos son obesos, el niño tendrá entre 40 y 80% de posibilidades de padecerla.
También conocemos que tres de cada cuatro chicos que llegan a la adolescencia con alto peso continuarán con obesidad.
Instalado el cuadro se deberá hacer una buena evaluación por el pediatra de cabecera, quien descartará cuadros clínicos que pueden acompañarse de obesidad y luego sí, orientará en los nutrientes adecuados a cada caso, una educación física apropiada, y si fuera necesario un apoyo sicológico ya que conflictos en la vivencia del niño pueden influir en una ingesta excesiva y por consiguiente en el aumento de peso.
El camino para tratar a un niño con este problema pasa por la conjunción de unir esfuerzos entre profesionales de la salud, educadores físicos y familia. Es primordial que el grupo familiar se comprometa en la recuperación del niño. “Sin una familia colaboradora no hay tratamiento exitoso”.
Recordar entonces que no debemos subestimar el tema, cada caso se consultará con el médico pediatra o médico clínico de cabecera, para que lo oriente en el mejor camino a seguir, ya que corregir el exceso de peso mejorará su estado físico y síquico, por consiguiente su autoestima y sociabilización, y tendrá menos chances de enfermar orgánicamente en el futuro.

Dr Raúl Garciarena
Médico Pediatra - MN 42443 - MP 33614
Miembro Titular de la Sociedad Argentina de Pediatría

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